Devenir maman s’accompagne souvent de nombreuses interrogations, notamment sur l’allaitement. Comment stimuler sa lactation ? Quelles sont les meilleures tisanes d’allaitement ? Sont-elles sans danger ?
Pourtant, des infusions à base de plantes bien choisies peuvent vous aider à surmonter les difficultés et apporter de précieux bienfaits pendant cette période.
Découvrez dans cet article complet tout ce qu’il faut savoir sur les tisanes pour allaitement : composition, vertus, conseils d’utilisation… Vous saurez tout pour en tirer le maximum de bénéfices !
Qu’est-ce qu’une tisane d’allaitement ?
Une infusion galactogène est une infusion à base de plantes spécialement conçue pour aider les mamans qui allaitent. Ces tisanes contiennent généralement des ingrédients qui favorisent la lactation et apportent des bienfaits pendant l’allaitement.
Composition des tisanes d’allaitement
Les tisanes d’allaitement contiennent souvent des plantes comme le fenouil, l’anis vert, la verveine, la guimauve ou encore la coriandre. Le fenouil et l’anis vert stimulent la production de lait maternel grâce à leurs propriétés galactogènes. La verveine et la guimauve ont des vertus relaxantes et anti-inflammatoires. La coriandre facilite la digestion chez bébé.
Quels sont les bienfaits des tisanes d’allaitement ?
Stimuler la lactation
La principale utilité des tisanes d’allaitement est de stimuler la production de lait chez la maman. En effet, certaines plantes comme le fenouil ou l’anis vert boostent la lactation de manière naturelle. Boire une tasse de tisane d’allaitement par jour peut aider les mamans qui rencontrent des difficultés dans la montée de lait.
Soulager les tensions mammaires
L’engorgement des seins est fréquent chez les jeunes mamans. Heureusement, les tisanes d’allaitement à base de guimauve ou de verge d’or procurent une action décongestionnante et anti-inflammatoire au niveau des seins. Elles permettent donc de soulager les tensions mammaires.
Favoriser la digestion du bébé
Les coliques et les gaz sont monnaie courante chez les nouveau-nés. Or, certaines tisanes d’allaitement comme celles à base de fenouil, anis vert, coriandre ou cumin peuvent aider à réguler le transit de bébé et favoriser sa digestion. En buvant ces tisanes, la maman transmet leurs bienfaits digestifs à son enfant via son lait.
Quand boire des tisanes d’allaitement ?
Pendant la grossesse
Il est possible de consommer avec modération des tisanes d’allaitement non médicamenteuses dès le 2ème trimestre de grossesse . Le fenouil et l’anis vert préparent alors les seins à la lactation. Attention toutefois à respecter les doses recommandées.
Après l’accouchement
C’est après la naissance que les tisanes galactogènes sont les plus bénéfiques. Elles favorisent la montée de lait et la production lactée. On peut en boire plusieurs tasses par jour pendant toute la durée de l’allaitement.
En cas de baisse de lactation
Un allaitement qui se passe bien peut parfois connaître des baisses de régime. Les tisanes galactogènes aident alors à relancer la production de lait. N’hésitez pas à en boire davantage pendant quelques jours.
Comment préparer une tisane d’allaitement?
Voici les étapes pour préparer facilement une tisane d’allaitement:
- Faire bouillir de l’eau dans une casserole.
- Pendant ce temps, verser 1 cuillère à café de mélange pour tisane dans une tasse.
- Verser l’eau frémissante sur les plantes.
- Laisser infuser 10 minutes.
- Filtrer avant de boire tiède.
On peut sucrer légèrement avec du miel si désiré. À boire 1 à 3 tasses par jour selon les besoins.
Précautions avec les tisanes d’allaitement
Contre-indications
Certaines plantes comme la sauge, le persil ou la menthe sont déconseillées pendant l’allaitement. Demandez conseil à votre pharmacien avant d’utiliser une nouvelle tisane.
Posologie
Respectez bien les doses recommandées, sans dépasser 3 tasses par jour. Buvez votre tisane pendant ou juste après la tétée pour transmettre ses bienfaits à bébé.
Effets secondaires
Certains bébés peuvent mal tolérer le goût anisé. Arrêtez alors la tisane et consultez un médecin en cas de coliques ou de selles anormales.
Où acheter des tisanes d’allaitement?
On trouve facilement des mélanges pour tisanes d’allaitement en pharmacie, parapharmacie ou magasins bio. Préférez des marques spécialisées dans les produits pour mères allaitantes.
Recettes de tisanes d’allaitement à faire soi-même
Il est tout à fait possible de préparer ses propres mélanges de breuvage stimulant le lait à la maison. Voici quelques recettes faciles avec leurs bienfaits respectifs :
Tisane lactation à l’anis-fenouil
Faites infuser dans 1 litre d’eau bouillante pendant 10 minutes :
- 2 cuillères à soupe de grains d’anis vert
- 2 cuillères à soupe de grains de fenouil
Cette tisane galactogène stimule efficacement la lactation grâce aux vertus de l’anis et du fenouil.
Tisane pour nourrice décongestionnante
Mélangez dans 1 litre d’eau frémissante :
- 3 sommités de thym
- 3 sommités de verge d’or
- 3 feuilles de sauge
- 1 cuillère à café de fleurs de sureau
Laissez infuser 10 à 15 minutes. Cette boisson favorisant l’allaitement soulage l’engorgement mammaire et les mastites.
Tisane digestion bébé
Faites infuser dans 1 litre d’eau :
- 1 cuillère à café de graines de fenouil
- 1 cuillère à café de graines de carvi
- 1 cuillère à café de graines de cumin
Cette infusion lactée facilite la digestion de bébé et soulage les coliques.
N’hésitez pas à varier les ingrédients et dosages pour trouver votre recette idéale de tisane d’allaitement !
Conseils pour réussir sa tisane d’allaitement
Pour profiter au maximum des bienfaits des tisanes lactées, voici quelques conseils pratiques :
Choisir les bons ingrédients
Privilégiez les plantes reconnues pour leurs vertus sur l’allaitement comme le fenouil, l’anis, la coriandre ou la verveine. Évitez certains ingrédients comme la menthe, le thé vert ou la verveine citronnée.
Respecter les dosages
Les plantes sont puissantes, il est donc important de respecter les dosages recommandés. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Consommer à bonne température
Les infusions lactées doivent être bues tièdes ou froides pour préserver leurs principes actifs. Une chaleur excessive peut altérer leurs bienfaits.
Privilégier les mélanges
Associer 2 à 3 plantes dans votre tisane allaitement permet de potentialiser leurs effets respectifs. Variez les mélanges pour plus d’efficacité.
Buvez entre les tétées
Pour transmettre à bébé les vertus digestives ou relaxantes, buvez votre breuvage lacté entre les tétées ou pendant la montée de lait.
Pas plus de 3 tasses par jour
Il vaut mieux boire moins mais plus régulièrement. Ne dépassez pas 3 tasses de tisane d’allaitement par jour.
En suivant ces quelques recommandations, vous tirerez le meilleur parti de vos infusions lactées.
Questions fréquentes sur les tisanes d’allaitement
Les tisanes d’allaitement sont-elles sans danger ?
Oui, les infusions lactées à base de plantes sont sans danger pendant l’allaitement. Privilégiez toutefois les ingrédients réputés compatibles et respectez les dosages.
Pendant combien de temps peut-on en boire ?
Vous pouvez consommer des tisanes allaitement tout au long de la période d’allaitement, aussi longtemps que vous le souhaitez. Il est possible d’en boire occasionnellement ou quotidiennement.
Les tisanes remplacent-elles l’allaitement ?
Non, les breuvages lactés viennent uniquement en complément de l’allaitement maternel. Ils ne remplacent en aucun cas le lait maternel pour nourrir bébé.
Quand voir un médecin ?
Consultez un médecin si vous observez des effets indésirables chez votre bébé (coliques, selles liquides, etc.) après avoir bu une tisane allaitement. Faites également un bilan en cas d’inefficacité.
Les tisanes font-elles maigrir pendant l’allaitement ?
Non, les infusions lactées n’ont pas de vertus amincissantes. Elles sont uniquement conçues pour faciliter l’allaitement et favoriser le bien-être de la maman et du bébé.
Conclusion
Les tisanes d’allaitement à base de plantes soigneusement sélectionnées sont donc un précieux allié sur lequel vous pouvez compter pendant cette période unique qu’est l’allaitement.
Grâce à leurs vertus galactogènes, relaxantes et digestives, ces infusions lactées vous accompagneront au quotidien et vous aideront à surmonter les petits tracas liés à l’allaitement.
En respectant quelques précautions d’emploi, notamment au niveau des dosages et des contre-indications, vous profiterez pleinement des bienfaits de ces breuvages naturels, transmis à votre bébé via votre lait.
Alors n’hésitez plus et faites-vous du bien en savourant de délicieuses tasses de tisanes allaitement ! Votre enfant et vous-même en ressortirez apaisés.
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