Le coup de soleil est un problème fréquent en été. Une exposition excessive au soleil peut provoquer des brûlures cutanées douloureuses. Il est donc essentiel de connaître les bons gestes pour soulager rapidement une peau brûlée par le soleil.
Cet article vous explique comment soigner un coup de soleil et atténuer les symptômes. Vous y trouverez une sélection des meilleurs remèdes naturels ou médicamenteux pour apaiser la douleur et favoriser la guérison.
Des conseils pratiques vous permettront également de prévenir les risques de coups de soleil à l’avenir.
Soulager un coup de soleil le plus tôt possible permet de réduire les dégâts sur la peau et d’éviter les complications. Suivez donc nos recommandations pour une peau apaisée !
Qu’est-ce qu’un coup de soleil et quelles sont ses conséquences
Un coup de soleil est une brûlure de la peau causée par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Il se manifeste par des rougeurs, des démangeaisons, des douleurs et parfois des cloques.
Le coup de soleil peut survenir rapidement, en l’espace de quelques minutes seulement. Il est le résultat de l’agression des cellules de l’épiderme par les UV.
C’est quoi un coup de soleil
Le coup de soleil est une réaction inflammatoire de la peau face à une dose excessive de rayons UV. Les UV endommagent l’ADN des cellules de l’épiderme, ce qui déclenche une réaction immunitaire locale avec vasodilatation et accumulation de liquide.
Cela provoque les symptômes classiques du coup de soleil : rougeur, chaleur, douleur et parfois formation de cloques.
Les différents degrés de brûlure
Il existe différents degrés de brûlure pour un coup de soleil :
- Le 1er degré correspond à un érythème simple (rougeur) sans cloque.
- Le 2ème degré est caractérisé par l’apparition de phlyctènes (cloques remplies de liquide).
- Le 3ème degré touche l’épiderme dans toute son épaisseur. Il s’agit d’une brûlure grave nécessitant des soins médicaux.
Plus le coup de soleil est grave, plus les risques de complications augmentent.
Les risques et complications d’un coup de soleil
Un coup de soleil peut entraîner plusieurs complications :
- Desquamation (pelade) de la peau
- Déshydratation
- Insolation
- Infections bactériennes ou virales
- Cicatrices
- Vieillissement prématuré de la peau
- Cancers cutanés (carcinome basocellulaire, carcinome spinocellulaire, mélanome)
Il est donc essentiel de bien soigner un coup de soleil et de prévenir les brûlures solaires, notamment chez les enfants. L’application régulière d’une crème solaire adaptée reste le meilleur moyen de se protéger.
Comment soulager la douleur d’un coup de soleil ?
Un coup de soleil peut être très douloureux. Heureusement, il existe des moyens naturels et médicamenteux pour soulager la sensation de brûlure et les démangeaisons.
Utiliser des compresses d’eau fraîche
L’application de compresses d’eau froide sur les zones brûlées permet d’apaiser rapidement la douleur. L’eau froide aide à diminuer l’inflammation et la chaleur causées par le coup de soleil.
Trempez des compresses dans de l’eau froide et appliquez-les délicatement sur la peau pendant 15 à 20 minutes. Renouvelez l’opération autant que nécessaire. L’idéal est de le faire pendant 2 heures après l’exposition au soleil.
Appliquer une crème apaisante
Les crèmes et gels après-solaire à effet réfrigérant sont très efficaces pour soulager les brûlures. Ils contiennent des ingrédients apaisants comme:
- L’aloe vera aux propriétés hydratantes et cicatrisantes
- Le bisabolol aux vertus anti-inflammatoires
- Le panthénol pour hydrater et assouplir la peau
Appliquez généreusement la crème sur les zones sensibles plusieurs fois par jour. Massez légèrement pour faire pénétrer.
Prendre un anti-inflammatoire
La prise d’un antalgique comme le paracétamol ou d’un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l’ibuprofène permet de réduire la sensation de brûlure.
Ces médicaments bloquent la synthèse de prostaglandines, des substances impliquées dans le processus inflammatoire du coup de soleil.
Prenez la dose recommandée par votre médecin ou votre pharmacien si les douleurs persistent.
Quels sont les remèdes naturels efficaces pour soigner un coup de soleil ?
Outre les crèmes apaisantes, il existe des ingrédients naturels très efficaces pour soulager un coup de soleil et ses sensations de brûlure. Ces remèdes maison permettent d’hydrater, de rafraîchir et de désinfecter la peau abîmée.
L’aloe vera pour hydrater et apaiser
Grâce à ses puissantes propriétés hydratantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes, le gel d’aloe vera est idéal pour apaiser la peau après un coup de soleil. Il soulage immédiatement les sensations de brûlure.
Appliquez le gel d’aloe vera purs sur les zones rougies plusieurs fois par jour. Sa texture gelée est rapidement absorbée par la peau.
Le yaourt pour ses vertus hydratantes et rafraîchissantes
Riche en protéines et en minéraux, le yaourt permet d’hydrater en profondeur la peau abîmée par le soleil. Son effet rafraîchissant calme les sensations de brûlure.
Laissez reposer au réfrigérateur pendant 10 minutes avant d’appliquer sur la peau. Renouvelez 3 fois par jour.
Le vinaigre de cidre pour désinfecter
Le vinaigre de cidre possède des vertus antibactériennes et anti-inflammatoires intéressantes. Dilué à 50% dans de l’eau, il permet de nettoyer et désinfecter les cloques ou vésicules.
Cela évite le développement d’infections bactériennes et accélère la cicatrisation d’un coup de soleil.
Faut-il exposer à nouveau sa peau au soleil ?
Lorsque l’on a un coup de soleil, il est préférable d’éviter le soleil les premiers jours pour permettre à la peau de cicatriser et de récupérer. Une exposition trop rapide après un coup de soleil risque d’aggraver les dégâts.
Éviter le soleil les premiers jours
Il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil pendant au moins 48 heures après un coup de soleil. Cela permet à la peau de réparer les dommages subis et de retrouver son équilibre naturel.
Durant cette période, il est préférable de rester à l’intérieur aux heures les plus chaudes de la journée et de porter des vêtements couvrants si l’on doit sortir. L’application d’un soin apaisant et hydratant facilitera aussi la cicatrisation.
Se protéger avec un indice de protection élevé
Si l’on souhaite s’exposer à nouveau quelques jours après le coup de soleil, il est indispensable d’appliquer une crème solaire à très haut indice de protection, de 50 ou plus.
Ce type de crème limite la pénétration des rayons UV dans la peau et évite d’aggraver les brûlures. Il est essentiel de renouveler fréquemment les applications pour assurer une protection optimale.
Porter un chapeau et des vêtements couvrants
En complément de la crème solaire, le port d’un chapeau à larges bords et de vêtements couvrants permet de limiter l’exposition directe au soleil d’une peau déjà fragilisée par un coup de soleil.
Privilégier des matières telles que le coton, qui absorbent la transpiration et rafraîchissent la peau. Éviter les zones sensibles comme le décolleté et les épaules en les couvrant.
Comment éviter les coups de soleil à l’avenir ?
Pour prévenir efficacement les coups de soleil, il est indispensable d’adopter les bons réflexes. Voici quelques conseils pour vous protéger des rayons UV.
Utiliser une crème solaire adaptée
L’application d’une crème solaire est le meilleur moyen de se prémunir contre les effets nocifs du soleil. Choisissez une crème avec un indice de protection élevé, de 30 minimum, et renouvelez régulièrement les applications.
Optez pour une texture résistante à l’eau si vous prévoyez de vous baigner. N’oubliez pas les zones sensibles comme le visage, le cou et le décolleté.
Renouveler fréquemment l’application
La crème solaire doit être réappliquée environ toutes les 2 heures, et plus souvent si vous transpirez ou vous baignez. C’est indispensable pour maintenir un niveau de protection optimal contre les UV.
Vous pouvez utiliser une brume solaire pour des retouches facile entre les applications. Pensez aussi à emmener votre crème solaire partout avec vous !
Éviter le soleil aux heures les plus chaudes
Les rayons UV sont les plus intenses entre 12h et 16h. Il est préférable de rester à l’intérieur ou à l’ombre à ces heure-là. Portez des vêtements légers et un chapeau pour vous couvrir.
Profitez des heures plus fraîches le matin et en fin de journée pour les activités extérieures. Vous limiterez ainsi grandement les risques de brûlures.
Quand consulter un médecin pour un coup de soleil ?
Bien que généralement bénins, les coups de soleil peuvent parfois nécessiter l’avis d’un médecin, notamment en cas de brûlures étendues ou chez les personnes fragiles.
En cas de cloques ou de fièvre
Si le coup de soleil s’accompagne de cloques ou d’une fièvre supérieure à 38,5°C, il est préférable de consulter rapidement un médecin. Ces symptômes peuvent être le signe d’une réaction cutanée sévère nécessitant un traitement médical.
Si les brûlures sont étendues
Des brûlures très étendues, couvrant plus de 30% de la surface du corps, doivent être examinées par un médecin. Elles peuvent altérer l’équilibre hydrique et nécessiter une réhydratation par perfusion.
Chez les enfants et les personnes fragiles
Les enfants et les personnes âgées sont plus vulnérables face aux coups de soleil. Une consultation médicale s’impose si le coup de soleil est important chez ces publics fragiles, pour s’assurer qu’aucune complication ne survienne.
Il est aussi recommandé de consulter en cas de coup de soleil chez une personne sous traitement médicamenteux, ou atteinte d’une maladie chronique.
Dans le doute, demandez conseil à votre médecin traitant pour savoir si une consultation est nécessaire.
Quels sont les traitements médicamenteux recommandés ?
Lorsque l’on est victime d’un coup de soleil, il existe certains médicaments qui peuvent soulager les symptômes et aider à une meilleure guérison. Bien utilisés et sur prescription médicale, ces traitements médicamenteux peuvent apporter un réel bénéfice.
Les corticoïdes pour diminuer l’inflammation
Les corticoïdes sont des médicaments anti-inflammatoires qui permettent de soulager les rougeurs, les gonflements et les sensations de brûlure liés à un coup de soleil. Ils agissent en réduisant l’inflammation provoquée par les rayons UV au niveau de la peau.
Les dermocorticoïdes, comme la prednisolone ou la bétaméthasone, sont disponibles sous forme de crème à appliquer localement sur les zones touchées. Leur application doit se faire sur prescription médicale et de façon limitée dans le temps pour éviter les effets secondaires.
Les antihistaminiques contre les démangeaisons
La peau irritée par un coup de soleil déclenche souvent de fortes démangeaisons et des sensations de picotements. Les antihistaminiques comme la desloratadine (Aerius) ou la cetirizine (Zyrtec) peuvent apporter un soulagement en bloquant les récepteurs d’histamine responsables de ces démangeaisons.
Ces médicaments sont disponibles sous forme de comprimés à prendre par voie orale. Ils agissent rapidement et leur effet dure en général toute une journée. Cependant, ils peuvent provoquer de la somnolence.
Les antibiotiques en cas d’infection
Si des cloques ou des plaies apparaissent suite à un coup de soleil sévère, le risque d’infection bactérienne est accru. Dans ce cas, un traitement antibiotique local ou par voie orale peut être prescrit pour prévenir et soigner d’éventuelles surinfections.
Les principaux antibiotiques utilisés sont la mupirocine en pommade ou l’acide fusidique. La durée du traitement antibiotique dépendra de la sévérité des lésions et sera déterminée par le médecin. Il est important de bien respecter la prescription pour ne pas développer de résistances bactériennes.
En conclusion, sous contrôle médical, ces traitements médicamenteux ciblés peuvent soulager efficacement les symptômes d’un coup de soleil et accélérer la guérison en traitant inflammations, démangeaisons ou risques d’infections.
Comment soulager un bébé ou un enfant victime d’un coup de soleil ?
Les bébés et les jeunes enfants ont une peau très fragile et sensible aux effets des rayons UV. Il est donc essentiel d’apporter rapidement des soins adaptés en cas de coup de soleil afin de soulager leur peau et éviter toute complication.
Lui donner un bain frais apaisant
Donner un bain frais à l’enfant, sans toutefois que l’eau soit trop froide, permet d’apaiser immédiatement les sensations de brûlure. Privilégiez un bain à la température ambiante pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez également diluer du lait ou de l’avoine colloïdale dans l’eau pour leurs vertus adoucissantes.
Appliquer une crème hydratante pour bébé
La peau du bébé a besoin d’être réhydratée. Appliquez régulièrement une crème hydratante pour bébé sur les zones touchées. Choisissez de préférence une crème riche en agents hydratants et apaisants comme le panthénol ou l’allantoïne.
Le vêtir légèrement et le faire boire
Habillez le bébé avec des vêtements légers en coton et faites-le boire régulièrement de l’eau ou des tisanes pour l’hydrater et éviter la déshydratation. Offrez-lui également plus souvent le sein ou le biberon si nécessaire.
Si les symptômes persistent ou que des cloques apparaissent, consultez rapidement un médecin. Il prescrira si besoin une crème dermocorticoïde à appliquer quelques jours.
Avec des soins adaptés, le coup de soleil du bébé devrait vite s’estomper. Pensez bien à le protéger lors des prochaines expositions au soleil.
Quels sont les aliments à privilégier pour se remettre d’un coup de soleil ?
Lorsque l’on a pris un coup de soleil, il est important de bien s’hydrater et de manger des aliments qui vont aider la peau à récupérer plus rapidement. Certains aliments sont particulièrement recommandés pour accélérer la guérison.
Les fruits et légumes riches en eau
Il est essentiel de s’hydrater abondamment quand on a un coup de soleil. Boire de l’eau reste le meilleur moyen, mais on peut également consommer des fruits et légumes riches en eau :
- Le concombre
- La pastèque
- Le melon
- La tomate
- Le radis
- La laitue
Ces aliments vont réhydrater la peau en profondeur et apaiser les sensations de brûlure.
Les aliments riches en antioxydants
Les antioxydants sont très importants après un coup de soleil car ils vont aider à réduire l’inflammation et les dommages cellulaires causés par les UV. On peut miser sur :
- Les fruits rouges (myrtilles, framboises, cassis…)
- Les agrumes (orange, citron, pamplemousse…)
- Le thé vert
- Les légumes verts à feuilles (épinards, brocoli…)
En plus de leurs propriétés anti-inflammatoires, ces aliments contiennent de la vitamine C essentielle à la reconstruction de la peau.
Les probiotiques pour rééquilibrer la flore intestinale
Un coup de soleil peut dérégler la flore intestinale et causer des troubles digestifs. Consommer des probiotiques va permettre de rétablir l’équilibre et d’accélérer la guérison
- Les yaourts et boissons fermentés
- Le chou cru ou fermenté (choucroute)
- Le miso
- Le kéfir de lait
- Le kombucha
Ces aliments vivants contiennent des micro-organismes bénéfiques qui vont repeupler le microbiote intestinal et stimuler le système immunitaire.
Conclusion
En conclusion, le gommage du corps est bien plus qu’un simple rituel de beauté : c’est une méthode efficace pour réduire l’apparence de la cellulite et retrouver une peau lisse et tonique. En intégrant cette pratique à votre routine, vous prenez soin de votre peau tout en boostant votre confiance en vous. Pour approfondir vos connaissances sur les soins naturels et découvrir d’autres astuces pour prendre soin de votre corps, consultez notre guide complet sur les soins naturels et conseils pour prendre soin de soi.
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FAQ.
Quels sont les signes qui indiquent la gravité d’un coup de soleil ?
La présence de cloques, de fièvre, de maux de tête et l’étendue des zones brûlées sont des signes de gravité d’un coup de soleil.
Peut-on prendre un bain de soleil après un coup de soleil ?
Non, il faut éviter de s’exposer à nouveau au soleil après un coup de soleil car cela aggrave les brûlures.
Quelle crème solaire choisir pour éviter les coups de soleil ?
Il faut choisir une crème solaire avec un indice de protection élevé (50 ou plus) et l’appliquer généreusement et fréquemment.
Les huiles essentielles sont-elles recommandées pour soigner un coup de soleil ?
Non, les huiles essentielles ne sont pas recommandées sur une peau brûlée car elles peuvent provoquer des irritations.
Peut-on prendre de l’aspirine pour calmer la douleur d’un coup de soleil ?
Oui, l’aspirine est un anti-inflammatoire qui peut soulager la douleur. Respectez les doses prescrites.
Comment soulager un coup de soleil sur le nez ou le visage ?
Appliquez des compresses froides et hydratez avec une crème apaisante en évitant le contour des yeux.
Un coup de soleil peut-il laisser des taches sur la peau ?
Oui, un coup de soleil sévère peut provoquer des taches pigmentaires qui mettent longtemps à disparaître.
Les enzymes de broméline aident-elles à guérir un coup de soleil ?
Oui, la broméline a des vertus anti-inflammatoires intéressantes pour soulager un coup de soleil.
