Booster sa libido est un sujet qui intéresse de nombreuses personnes, surtout lorsque l’on cherche des solutions naturelles. Un manque de désir et de vitalité sexuelle peut avoir un impact négatif sur une relation et le bien-être psychologique. Heureusement, il existe des moyens simples et sains pour réveiller votre libido.
Dans cet article, nous allons voir comment améliorer votre désir sexuel avec des méthodes douces et respectueuses de votre corps. Nous vous donnerons des conseils nutritionnels, des recommandations pour l’activité physique et des techniques de gestion du stress qui boostent la libido.
Tous ces éléments, combinés à une bonne hygiène de vie, peuvent vous aider à booster votre libido naturellement et retrouver une sexualité épanouie et équilibrée.
Qu’est-ce que la libido et pourquoi est-il important de la prendre en charge ?
La libido représente la pulsion sexuelle, le désir et l’énergie que l’on consacre à la sexualité. Une libido épanouie est importante pour le bien-être physique et mental.
Définition de la libido
La libido est définie comme l’appétit sexuel, la force du désir sexuel chez un individu. Elle englobe à la fois l’intérêt pour les rapports intimes et le plaisir que l’on en retire. La libido varie d’une personne à l’autre et peut fluctuer au cours de la vie.
Conséquences d’une libido faible sur la santé
Une baisse de libido peut avoir des répercussions négatives :
- Stress, anxiété, irritabilité
- Difficultés relationnelles et de communication dans le couple
- Perte de confiance et d’estime de soi
- Fatigue, épuisement
- Troubles du sommeil
Il est donc essentiel de chercher à comprendre et résoudre ce manque de désir, au lieu de l’ignorer.
La relation entre libido et bien-être général
La libido est étroitement liée à l’équilibre émotionnel et au bien-être général. Lorsque l’on se sent bien dans sa peau et détendu, le désir sexuel est facilité.
À l’inverse, le stress, la déprime, l’anxiété ou les soucis du quotidien peuvent vraiment nuire à l’épanouissement sensuel et la libido. Prendre soin de soi est donc la base pour garder une sexualité épanouie.
Les facteurs qui influencent la libido
De nombreux éléments jouent sur notre niveau de désir sexuel :
- Le contexte relationnel et l’entente dans le couple
- La fatigue, le sommeil
- L’alimentation, l’hydratation
- La consommation d’alcool, de tabac
- Le niveau d’activité physique
- La prise de médicaments
- Le vécu et l’histoire personnelle
- Les changements hormonaux
- L’estime de soi et l’image corporelle
Être à l’écoute de soi-même permet de mieux comprendre les causes de ses troubles de libido et d’y remédier efficacement.
Quelles sont les causes principales d’une baisse de libido ?
Identifier les origines d’un manque de désir est indispensable pour trouver des solutions efficaces. Les principales causes sont souvent liées au mode de vie et à l’équilibre personnel.
Stress et anxiété
Le stress chronique et l’anxiété figurent parmi les ennemis de la libido. Lorsque l’on est sans cesse préoccupé ou tendu, difficile de se relâcher et de lâcher prise pour accéder au plaisir.
Les soucis du quotidien, la pression au travail, les tracas financiers sont autant de sources de stress qui peuvent vraiment affecter la vie sexuelle. Apprendre à gérer son stress est donc clé pour retrouver une sexualité épanouie.
Médicaments
Certains médicaments courants peuvent avoir comme effet secondaire une baisse de libido
- Les antidépresseurs
- Les contraceptifs hormonaux
- Les anxiolytiques
- Les antihypertenseurs
En cas de doute, il est recommandé d’en discuter avec son médecin et d’envisager éventuellement un changement de traitement. L’arrêt brutal d’un traitement est déconseillé.
Problèmes hormonaux
Les déséquilibres hormonaux, notamment d’œstrogènes, de testostérone, de prolactine, de thyroïde, peuvent altérer la libido.
Chez la femme, la ménopause s’accompagne souvent d’une sécheresse vaginale et d’une baisse de désir. Chez l’homme, un déficit en testostérone peut réduire l’appétit sexuel.
Une prise de sang permet de vérifier ses taux d’hormones. Un traitement hormonal peut alors être prescrit pour rétablir l’équilibre et améliorer la libido.
Pourquoi opter pour des solutions naturelles pour booster sa libido ?
Prendre soin de sa libido avec des méthodes douces et respectueuses de l’organisme présente de nombreux bénéfices. Examinons les raisons qui poussent à privilégier cette approche.
Les avantages des méthodes naturelles
Les solutions naturelles pour booster sa libido comportent divers atouts :
- Pas d’effets secondaires ni de risque pour la santé
- Corrigent le problème à la source en rétablissant l’équilibre
- Améliorent le bien-être général
- Pas de dépendance, on garde le contrôle
- Accessibles à tous et faciles à mettre en place
On peut donc les essayer en toute confiance et tranquillement trouver ce qui nous convient.
Les risques associés aux traitements artificiels
Certains traitements médicamenteux contre les troubles de libido comportent des effets indésirables :
- Interactions médicamenteuses
- Perturbations hormonales
- Assuétude et accoutumance
- Perte d’efficacité à long terme
Il est préférable de n’y avoir recours qu’en dernier ressort, sur avis médical.
Comprendre l’équilibre naturel du corps
Notre organisme est une machine complexe qu’il est préférable de traiter avec douceur. Des habitudes de vie saine permettent de renforcer nos défenses naturelles et notre énergie vitale, sans forcer le système.
C’est en comprenant les rouages sensuels de notre corps que l’on peut agir efficacement sur tous les plans pour retrouver un épanouissement sensuel harmonieux et durable.
Comment stimuler sa libido avec une alimentation équilibrée ?
L’alimentation joue un rôle clé dans la régulation des hormones et de l’énergie sexuelle. Privilégier certains nutriments permet de nourrir son appétit et booster sa libido .
Aliments riches pour booster le désir
Certains aliments contiennent des nutriments bénéfiques pour booster sa libido . En voici quelques-uns à intégrer à son alimentation :
- Les huîtres, excellentes sources de zinc qui stimule la production de testostérone
- Le chocolat noir, riche en phenylethylamine qui déclenche la sécrétion d’endorphines
- Les amandes et noix, pour les acides gras essentiels et les protéines
- Le gingembre et piment, qui activent la circulation sanguine
- Les avocats, grenades, figues, riches en antioxydants
Vitamines et minéraux essentiels pour la vitalité
Certains micronutriments sont particulièrement importants pour soutenir la libido :
- Le zinc augmente les niveaux de testostérone
- Le magnésium détend les muscles et vaisseaux sanguins
- Les vitamines B5, B6, B9 optimisent la production d’hormones
- La vitamine C améliore la circulation sanguine
On les trouve dans les fruits secs, légumes verts, viandes, céréales complètes.
Compléments alimentaires pour la libido
Des compléments naturels à base de plantes peuvent donner un coup de pouce :
- Maca pour réguler les hormones
- Ginseng pour stimuler l’énergie
- Griffonia pour la sérotonine
- Ashwagandha pour réduire le stress
A prendre ponctuellement en cure, ils dynamisent la libido.
Les plantes médicinales qui stimulent le désir
Certaines plantes renferment des principes actifs très efficaces pour dynamiser son désir et booster sa libido de façon naturelle. En voici 3 stars à découvrir.
Gingembre : la racine miracle
Le gingembre contient des gingeoles qui stimulent la circulation sanguine, y compris au niveau des organes génitaux.
Cette racine épicée combat la fatigue, réchauffe le corps et a des effets aphrodisiaques reconnus. On peut la consommer sous forme d’infusion, en poudre ou fraîche dans nos plats.
Le fenugrec
Le fenugrec est une plante, employée notamment en Inde, dans la médecine ayurvédique, pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Entre autres, le fenugrec est composé de diogénise, molécule impliquée dans la production des hormones sexuelles.
Des études, dont celle-ci, ont montré que le fenugrec pouvait améliorer la qualité de l’érection. Sa consommation aurait une action bénéfique sur la stimulation du désir et de l’orgasme chez la femme.
l’aphrodisiaque Maca pour booster sa libido
La Maca est une plante médicinale du Pérou qui peut être utilisée pour de différents besoins. Connue principalement comme un puissant aphrodisiaque, elle possède des propriétés qui permettent de donner de la vigueur à l’organisme et booster sa libido. .
la Maca possède une riche composition avec une grande valeur nutritionnelle. Cette plante contient entre 10 à 15 % de protéines. Elle se distingue aussi par une forte teneur en calcium, en phosphore, en souffre, en magnésium et en zinc.
Ces différents éléments lui permettent d’ailleurs d’agir efficacement sur les déficits liés au manque de minéraux.
Les nutriments de la Maca regorgent de diverses propriétés qui apportent à l’organisme de nombreux bienfaits. Avec 1000 à 3000 mg de Maca par jour par exemple, voici quelques effets actifs :
- Elle stimule le métabolisme sexuel et active l’érection masculine ;
- Elle redonne de l’énergie et tonifie les muscles ;
- Elle assure un bon fonctionnement du système nerveux ;
- Elle rend le corps plus favorable aux activités sexuelles ;
- Elle agit positivement sur la libido masculine et booste l’envie sexuelle de la femme ;
- Elle favorise la production hormonale de la femme ;
- Elle corrige les cycles irréguliers et minimise la baisse du désir sexuel liée à l’âge.
Ginseng : élixir de vitalité pour booster sa libido
Le ginseng, stimulant reconnu, a des effets antifatigue, antistress et permet de booster sa libido. C’est aussi un tonique de la sexualité. Il jouerait un rôle important dans la production des hormones sexuelles et contre l’impuissance.
Riche en ginsénosides, le ginseng aide à fortifier l’organisme et à combattre la fatigue. Cette plante tonifiante est également réputée pour avoir des effets bénéfiques sur la vigueur sexuelle. Elle contribuerait à stimuler la libido et à améliorer les performances sexuelles chez l’homme.
Le ginseng favoriserait la production de testostérone et augmenterait la sensibilité aux stimulations. Il améliore aussi la circulation sanguine, ce qui facilite l’afflux vers les organes génitaux.
Sous forme de gélules, de poudre ou d’extrait, le ginseng peut aider à réveiller le désir quand la fatigue et le surmenage l’ont diminué. Il redonne de l’énergie au corps et à l’esprit.
Booster sa libido par les huiles essentielles
L’huile essentielle d’ylang-ylang
En plus d’augmenter la sensualité et le désir, cette plante est surtout connue pour ses bienfaits pour la santé et le bien-être.
L’ylang-ylang permet notamment de détendre le corps , booster sa libido et favoriser l’excitation sexuelle. Si vous traversez donc une perte de libido, vous pouvez valablement y recourir.
Efficace aussi bien sur la femme que sur l’homme, vous ne manquerez pas de retrouver votre virilité après peu de temps.
L’huile essentielle de gingembre
Celle-ci représente un produit tonifiant et un stimulant sexuel de premier ordre. Utilisée pour soigner la perte d’érection ou l’infertilité, l’huile essentielle de gingembre se révèle aussi efficace pour booster sa libido ( hommes et femmes) .
Pour l’utilisation, voici les différentes étapes à suivre :
- Prenez deux ou trois gouttes et diluez-les dans une petite quantité d’huile végétale ;
- Ensuite, passez le mélange sur vos mains pour le massage ;
- Appliquez l’huile dans le creux de vos reins ou le long de votre colonne vertébrale ;
- Reprenez le même exercice une à deux fois par jour pendant une semaine (vous noterez les effets très rapidement).
L’huile essentielle de rose de Damas
Elle renferme près de 300 composés actifs, utiles pour traiter de multiples maux. Elle se distingue principalement pour son action relaxante. L’huile essentielle de rose de Damas apaise également les tensions et harmonise les humeurs.
De plus, grâce uniquement à son parfum, votre sensualité peut augmenter de façon drastique. Pour booster sa libido, elle demeure donc un excellent remède. Pour en tirer les bienfaits, vous devez juste la respirer à partir de son flacon.
Ou mieux, vous pouvez aussi la diluer dans une huile végétale et vous en servir pour une séance de massage (massez-vous surtout le plexus solaire deux à trois fois par jour, pour une cure d’une dizaine de jours).
L’activité physique, excellent stimulant sexuel
Bouger régulièrement est un moyen simple et efficace pour booster sa libido . Le sport agit à plusieurs niveaux sur notre énergie et physiologie sensuelle.
Les bienfaits du sport sur le désir
L’activité physique booste la libido car elle :
- Augmente la testostérone
- Stimule la production d’endorphines
- Améliore la circulation sanguine
- Réduit le stress et l’anxiété
- Renforce la confiance en soi
Le sport aide à se sentir bien dans son corps et sa tête.
Sports et exercices recommandés
Certains sports sont particulièrement indiqués pour stimuler l’appétit sexuel :
- Yoga
- Danse
- Marche et course à pied
- Natation
- Musculation
Pratiqués régulièrement, ils dynamisent en douceur le corps et l’esprit.
Améliorer la circulation sanguine
Une bonne circulation sanguine au niveau du bassin est importante pour la réponse sexuelle optimale.
Des exercices ciblés comme le kegel ou certains étirements du yoga peuvent l’améliorer. Massages et sauna favorisent aussi cette circulation.
Techniques de relaxation pour réveiller sa libido
Apaiser le mental et relâcher les tensions du corps aide à se reconnecter à ses sensations et à sa sensualité. Voici quelques pratiques efficaces.
La méditation pour augmenter son désir
La méditation peut aider à stimuler sa libido et à se reconnecter à son corps et à ses sensations. En prenant le temps de respirer profondément et de se recentrer sur le moment présent, on réduit le stress et les pensées parasites qui nuisent au développement du désir.
Lors d’une séance de méditation, on peut porter son attention sur les sensations physiques ressenties, comme la chaleur ou les picotements dans différentes parties du corps. Cela permet de raviver la connexion à son propre corps. On peut aussi visualiser des scènes érotiques et laisser libre cours à son imagination pour raviver la flamme.
Une pratique régulière de 10 à 15 minutes par jour peut déjà faire une grande différence. La méditation aide à lâcher prise et à savourer l’instant présent, ingrédients clés pour réveiller sa libido.
L’aromathérapie pour éveiller les sens
Certaines huiles essentielles peuvent constituer de puissants alliés pour stimuler l’appétit sexuel. Leurs parfums envoûtants permettent de créer une ambiance propice à la séduction et à l’éveil des sens.
L’ylang-ylang et la rose de Damas sont par exemple réputées pour leurs vertus aphrodisiaques. Quelques gouttes sur les draps, un massage ou dans le bain suffisent pour dynamiser la libido.
Le patchouli et la bergamote sont aussi de bonnes options pour raviver la flamme. Leurs senteurs exotiques et Fruitées éveillent les sens et augmentent l’excitation.
En diffusant ces huiles essentielles dans la chambre avant un moment intime, on prépare le terrain pour un moment de complicité intense. L’aromathérapie constitue donc un atout de choix pour stimuler les ardeurs.
L’acupuncture pour débloquer les énergies
L’acupuncture peut aider à renforcer la libido en débloquant les circulation d’énergie dans le corps. Des aiguilles sont plantées à des points spécifiques pour activer la vitalité et l’élan vital.
Certains points situés sur les méridiens de l’utérus, des reins ou du foie sont notamment utilisés pour raviver le désir sexuel. L’acupuncture permet de réguler les hormones, de diminuer le stress et de stimuler la vigueur.
Les séances doivent être espacées pour laisser le temps au corps d’intégrer les effets. Au fil des séances, on constate une plus grande facilité à ressentir le désir et le plaisir. L’acupuncture ouvre la voie à une sexualité plus épanouie.
la puissance des massages pour booster sa libido
Les massages dénouent les blocages, détend muscles et esprit. Ils sont un merveilleux moyen de (re)connecter avec son corps, ses envies.
Se faire masser par son/sa partenaire crée une belle intimité sensuelle. L’huile de massage exacerbe les sensations.
Le Massage tantrique
Le massage tantrique est un massage érotique qui réveille le désir et permet de booster sa libido. Il se pratique entre partenaires, loin des spas et autres centres de massage classiques. Il se pratique totalement nu (sans serviette ou string sur les parties génitales) et Le masseur fait usage d’huile chaude.
A la fois sensuel, enveloppant et énergisant, le massage tantrique consiste en de grands mouvements de liaisons entre toutes les parties du corps et des touchers sur les 7 chakras (points d’énergie).
Les mouvements de pétrissage, de pressions légères, et surtout d’effleurage sont doux et lents, à tel point qu’il est difficile de les suivre mentalement.
Les mains du masseur glissent des pieds à la tête de son partenaire, comme s’il surfait sur son corps. L’idée est d’introduire dans le corps un frémissement, une vibration, qui rend toute pensée difficile.
Massage sur le contour des fesses
On le sait, les fesses sont des zones érogènes connues et reconnues depuis la nuit des temps, ou presque. Rien de plus excitant que de lui presser les fesses en plein ébat lorsqu’il/elle est sur vous ou de se faire toucher le derrière en pleine action.
Et si vous lui massiez les fesses avant de toucher à autre chose ça permettra de booster sa libido. Commencez par les effleurer, faites le tour de la zone, massez les doucement avant d’être plus directe . Bref, tournez autour du pot avant de lui faire comprendre ce que vous avez réellement derrière la tête, ou ailleurs.
Massage sous les aisselles ou derrière les genoux
Connues pour être des zones sensibles (comprenez chatouilleuses), ces deux parties du corps peuvent aussi s’avérer particulièrement érotiques. Sous les aisselles, proche des seins (les hommes aussi en ont) et non loin de l’autre zone stratégique du cou (essayez de l’embrasser doucement dans le cou pour voir).
la zone joue parfois aussi un rôle aphrodisiaque en raison de l’odeur qui s’y dégage : on parle même d’érotisme olfactif. Derrière les genoux, centre nerveux par excellence, n’y allez pas du bout des doigts, allez-y franchement. Plaisir décuplé, promis et s’est assuré de booster sa libido. .
Masser les poignets
On les tient souvent, on les menotte parfois, mais on les masse moins régulièrement. Pourtant, rien de plus efficace qu’un massage de poignets pour le/la faire grimper aux rideaux quelques minutes après.
Typiquement, c’est le genre de massage érotique qui vous rapproche un peu plus de l’autre avec ce pouvoir fou de renforcer vos sentiments à son égard et permet de booster sa libido. Essayez ! Idem pour les mains (les doigts surtout) et les bras.
Massage des pieds
Plus connus, et notoirement érotiques, vous pouvez aussi essayer les pieds. Soyez créatifs massez-les, goûtez-les, masturbez l’autre avec vos pieds…
Pour celles et ceux qui voudraient d’abord laver leur partenaire avant un massage (des pieds ou autre d’ailleurs), n’hésitez pas à transformer cette étape en rituel : une petite bassine d’eau savonneuse, une éponge de bain, des huiles, et le tour est joué…
L’importance du sommeil sur le désir sexuel
Le manque de sommeil a un impact négatif sur la pulsion sexuelle. Voici quelques conseils clés pour garantir un repos de qualité et préserver son énergie sensuelle.
Combien de sommeil par nuit ?
Il est recommandé de dormir entre 7 à 9 heures par nuit pour la majorité des adultes. Les besoins varient selon les individus. L’essentiel est de se sentir reposé au réveil.
Conseils pour un sommeil réparateur
Quelques habitudes aident à trouver un sommeil profond :
- Heures de coucher et de lever régulières
- Rituel relaxant avant le coucher
- Chambre aérée, fraîche et obscure
- Pratique sportive mais pas le soir
- Cure de magnésium
Un bon sommeil est réparateur et essentiel pour démarrer du bon pied.
Luttez contre les troubles du sommeil
Si vous souffrez d’insomnie, fatigue ou apnée du sommeil, consultez un médecin.
Des solutions naturelles comme la phytothérapie, l’homéopathie, l’aromathérapie peuvent aussi vous aider à retrouver un sommeil paisible.
Créer une intimité de couple propice au désir
L’environnement relationnel et la connexion émotionnelle ont un fort impact sur le désir. Développer complicité et confiance est essentiel pour booster sa libido.
Communication et complicité
Prendre le temps de parler à cœur ouvert, partager ses sentiments, ses envies et ses craintes renforce l’intimité du couple. Cela nourrit le désir et la confiance mutuelle.
Rituels pour pimenter la relation
Introduire des rituels coquins, jeux de rôles, nouvelles expériences érotiques pimente la relation et ravive la flamme du désir. Osez explorer de nouveaux horizons !
Créer un espace sûr pour l’intimité
Aménager un cocon douillet, à l’abri des regards, réservé à l’intimité aide à se relaxer et se reconnecter à ses sensations. Bougies, musique, linge satiné… tous les ingrédients pour un moment sensuel.
Les bienfaits des thérapies de couple
En cas de blocage, de non-dits ou de tensions, consulter un thérapeute de couple permet de renouer le dialogue et la complicité. Cela peut débloquer et resserrer les liens.
Réduire le stress pour une meilleure vitalité sexuelle
Le stress constant épuise le corps et bloque l’accès aux émotions et sensations. Apprendre à le gérer est indispensable pour préserver sa libido.
Comprendre l’impact du stress sur la libido
Le stress chronique entraîne la production de cortisol, l’hormone du stress. À long terme, cela peut :
- Perturber les hormones sexuelles
- Diminuer la sensation de plaisir
- Provoquer fatigue, anxiété
- Nuire à la communication dans le couple
Le stress est un redoutable ennemi de la libido !
Techniques de gestion du stress
Méditation, yoga, respiration profonde ou visualisation aident à lâcher prise. Tenir un journal, s’accorder des pauses et relativiser sont aussi des pistes à explorer.
L’importance de prendre du temps pour soi
Accorder du temps à ses passions, loisirs, amis, permet de faire le plein d’énergie positive. Couper du rythme effréné du quotidien est indispensable pour se recentrer sur ses propres envies.
Quand consulter un médecin pour sa libido ?
Malgré les remèdes naturels, il est parfois nécessaire de consulter un professionnel de santé pour booster sa libido . Voici quand ne pas hésiter.
Symptômes qui doivent alerter
Consultez rapidement si vous constatez :
- Une baisse brutale et durable de libido
- Des troubles de l’érection ou de la lubrifaction
- De la douleur lors des rapports
- Un manque total de désir depuis plusieurs mois
Ces signes peuvent révéler un problème de santé nécessitant un avis médical.
Examens médicaux utiles
Le médecin pourra prescrire :
- Un bilan sanguin hormonal
- Un dosage de la testostérone
- Un bilan urologique ou gynécologique
- Un examen physique approfondi
Ces examens permettent de déterminer l’origine du trouble et de proposer un traitement adapté : médicaments, traitement hormonal, thérapie sexuelle…
Conclusion
En conclusion, booster sa libido naturellement est une démarche accessible et enrichissante qui peut transformer votre vie intime et votre bien-être global. En adoptant des habitudes saines, en écoutant votre corps et en explorant des méthodes naturelles, vous pouvez réveiller votre désir et retrouver une vitalité éclatante. Pour des conseils approfondis sur le plaisir féminin et des astuces pour cultiver votre épanouissement, consultez notre guide complet : Conseil : Plaisir féminin et astuces pour une libido épanouie.
Si vous souhaitez découvrir plus de conseils pratiques et des articles inspirants sur le bien-être, n’hésitez pas à explorer notre magazine bien-être. Retrouvez des contenus exclusifs pour vous accompagner dans votre quête d’équilibre et de vitalité. Continuez à vous inspirer avec nous pour vivre une vie plus épanouissante et pleine d’énergie !
FAQ.
Comment savoir si ma libido est normale ?
Il n’y a pas de « normalité » en termes de libido. Chaque personne est unique. Si vous êtes inquiète, parlez-en à votre médecin.
À quel âge la libido baisse-t-elle ?
La baisse de libido peut survenir à tout âge. Les principales causes sont le stress, la fatigue, les soucis relationnels, les troubles hormonaux ou certains médicaments.
Quels aliments pour stimuler la libido ?
Les aliments riches en zinc (huîtres), antioxydants (grenade, chocolat noir) ou en gingembre stimulent la libido. Une alimentation équilibrée est recommandée.
Le sport augmente-t-il la libido ?
Oui, une activité physique régulière booste la libido en augmentant la testostérone et les endorphines. Le yoga ou la danse sont particulièrement recommandés.
Les plantes aphrodisiaques sont-elles efficaces ?
Certaines plantes comme le Maca, le gingembre ou le ginseng peuvent stimuler la libido grâce à leurs vertus tonifiantes et énergisantes.
Le manque de sommeil nuit-il à la libido ?
Oui, le manque de sommeil perturbe l’équilibre hormonal et affaiblit l’organisme, ce qui peut réduire la libido. 7 à 9h de sommeil sont recommandées.
Comment pimenter sa relation de couple ?
Jouer, communiquer, introduire de nouvelles expériences érotiques et accorder du temps à l’intimité permettent de raviver la flamme du désir.
À quel moment consulter pour troubles de la libido ?
Consultez si la baisse de désir persiste depuis plusieurs mois, s’accompagne de douleurs ou perturbe beaucoup votre vie. Un bilan médical s’impose.
