La propolis est un ingrédient naturel aux propriétés étonnantes. Produite par les abeilles à partir de résine récoltée sur certains arbres et arbustes, cette substance aux reflets dorés regorge de bienfaits insoupçonnés pour la santé et la beauté.
Dans cet article, découvrez les multiples bienfaits de la propolis, en tant que remède naturel, peut vous aider à renforcer votre système immunitaire et à lutter contre les infections. Apprenez également comment son action anti-inflammatoire et antibactérienne peut embellir votre peau et vous débarrasser de problèmes cutanés tenaces.
Nous expliquerons le fonctionnement de ce précieux trésor naturel et toutes ses utilisations, afin que vous puissiez en tirer vous aussi les formidables avantages. Prêt à faire de la propolis votre nouvel allié santé et beauté ? C’est parti !
Quels sont les bienfaits de la propolis ?
La propolis, un anti-inflammatoire naturel
Grâce à sa riche composition en flavonoïdes et acides phénoliques, la propolis possède des propriétés anti-inflammatoires très intéressantes. Des études ont montré son efficacité dans le traitement de pathologies inflammatoires comme l’arthrite.
La propolis permet aussi de soulager les inflammations de la gorge et des voies respiratoires. Sous forme de pastilles ou de sirop, elle apaise les maux de gorge et la toux.
Un allié contre les infections
Grâce à plusieurs composés antibactériens et antifongiques, cette substance naturelle végétale des abeilles lutte efficacement contre de nombreux germes infectieux et agents pathogènes. Elle inhibe notamment la croissance du staphylocoque doré et de certaines souches de streptocoques.
Utilisée localement, la propolis accélère la cicatrisation des plaies et prévient le risque d’infection. Son pouvoir antimicrobien en fait un bon remède contre l’acné et les mycoses de la peau.
Un soutien pour le système immunitaire
Riche en antioxydants et en oligo-éléments comme le zinc, ce produit de la ruche aide à stimuler les défenses immunitaires de l’organisme. Prise régulièrement sous forme de complément alimentaire, elle renforce les moyens de l’organisme pour lutter contre les infections virales et bactériennes.
Des études ont aussi montré que la propolis pouvait stimuler la production de globules blancs et augmenter l’activité des cellules NK, acteurs majeurs de l’immunité.
La composition de la propolis : quels sont ses principaux composants ?
Des composés végétaux
Cette substance résineuse et gommeuse récoltée par les abeilles contient de nombreux composés d’origine végétale provenant des résines récoltées par les abeilles. On y trouve notamment :
- Des flavonoïdes (chrysin, galangin, pinocembrine…) aux propriétés antioxydantes
- Des acides phénoliques et leurs esters qui lui confèrent son pouvoir antibactérien
- Des diterpènes ayant un effet immunostimulant
Certains de ces composés végétaux font toute la valeur thérapeutique de la propolis.
Des huiles essentielles
De nombreuses huiles essentielles aromatiques se retrouvent également dans la propolis, lui apportant une fragrance balsamique :
- Huiles essentielles de peuplier
- Huiles essentielles de pin
- Huiles essentielles de genévrier
Ces huiles essentielles participent aux effets apaisants de la propolis sur les voies respiratoires.
Des vitamines et minéraux
On trouve enfin dans cette substance naturelle végétale des abeilles :
- Des vitamines du groupe B
- De la vitamine C
- Des minéraux comme le magnésium et le zinc
Ces éléments nutritifs renforcent l’action bénéfique de la propolis sur l’organisme.
Quels sont les bienfaits de la propolis pour la santé ?
Un soutien au système immunitaire
La propolis est riche en flavonoïdes, connus pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces composés aident à soutenir le système immunitaire.
Plus précisément, la propolis :
- Stimule la production de globules blancs, qui sont les cellules du système immunitaire
- Augmente l’activité des macrophages, qui sont des cellules immunitaires qui ingèrent et détruisent les corps étrangers
- Favorise la production d’anticorps par les lymphocytes B
En renforçant les défenses naturelles de l’organisme, la propolis aide à lutter contre les infections virales et bactériennes. De plus, ses effets immunostimulants permettent de réduire la fréquence et la durée des infections.
Une action anti-inflammatoire
Grâce à sa forte concentration en polyphénols, la propolis dispose de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Ces substances bioactives bloquent la libération de médiateurs pro-inflammatoires et limitent l’action des enzymes responsables de l’inflammation.
Les recherches ont montré que la propolis permet de :
- Diminuer les rougeurs, les gonflements et les douleurs liés à l’inflammation
- Réduire la production de cytokines inflammatoires comme l’IL-1, l’IL-6 et le TNF-α
- Inhiber la synthèse de prostaglandines impliquées dans les réactions inflammatoires
Grâce à ces effets, la propolis s’avère utile pour soulager les affections inflammatoires comme l’arthrite, les rhinites ou encore les cystites.
Des effets antioxydants
Le stress oxydatif joue un rôle dans l’apparition et l’aggravation de nombreuses maladies chroniques. Heureusement, la composition unique de la propolis en fait une formidable source d’antioxydants.
Les flavonoïdes, acides phénoliques et vitamines antioxydantes contenus dans la propolis piègent les radicaux libres. Ceci permet de :
- Lutter contre le vieillissement cellulaire
- Prévenir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres
- Ralentir la dégénérescence de certaines maladies
En neutralisant ces molécules oxydantes avant qu’elles n’attaquent les cellules saines, la propolis aide à réduire le stress oxydatif. Un apport régulier en propolis est donc excellent pour préserver la santé sur le long terme.
Comment utiliser la propolis pour renforcer vos défenses immunitaires ?
En cure pendant l’hiver
La période hivernale est propice aux infections virales comme la grippe ou le rhume. Pour booster votre système immunitaire avant et pendant l’hiver, vous pouvez suivre une cure de propolis.
Il est recommandé de prendre 30 à 50 gouttes de teinture mère de propolis par jour, de préférence le matin à jeun. Cette posologie peut être augmentée à 50 gouttes 3 fois par jour au premier signe de fatigue ou de faiblesse immunitaire.
Prolongez la cure sur 1 à 2 mois pour mettre toutes les chances de votre côté et prévenir efficacement les infections.
En cas d’infection ORL
La propolis s’utilise aussi de façon curative en cas d’infection ORL comme une angine, une rhinite ou une sinusite. Elle va soulager les symptômes inflammatoires et accélérer la guérison.
Dès les premiers signes de mal de gorge ou d’écoulement nasal, prenez 20 à 30 gouttes de teinture mère de propolis, 3 fois par jour. N’hésitez pas à augmenter les doses en cas de symptômes plus prononcés.
Pensez aussi à consommer la propolis sous forme de spray pour la gorge ou de pastilles pour un effet local apaisant.
Associée à d’autres plantes immunostimulantes
Pour un effet renforcé, vous pouvez associer la propolis à d’autres plantes reconnues pour stimuler les défenses immunitaires :
- L’échinacée : puissant stimulant naturel du système immunitaire
- Le ginseng : tonifie l’organisme et le rend plus résistant face aux infections
- La réglisse : propriétés anti-inflammatoires intéressantes
- Le sureau : riche en flavonoïdes antioxydants
Consommez ces plantes en cures régulières sous forme d’extraits fluides, de gélules ou de tisanes pour maximiser leurs bienfaits avec ceux de la propolis.
La propolis, un allié contre les problèmes de peau
Contre l’acné
La propolis est de plus en plus utilisée pour traiter les problèmes d’acné grâce à ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. Appliquée localement sur les boutons, elle va agir en profondeur pour :
- Lutter contre la prolifération de la bactérie Propionibacterium acnes, impliquée dans l’acné
- Réduire les rougeurs et gonflements liés à l’inflammation des boutons
- Favoriser la cicatrisation des lésions
On peut utiliser la propolis sous forme de lotion, crème, masque ou encore d’hydrolat pour profiter pleinement de ses bienfaits contre l’acné.
Pour atténuer les rougeurs
La propolis renferme des flavonoïdes et des tanins aux vertus apaisantes et décongestionnantes. Appliquée sur le visage, elle aide à estomper les rougeurs diffuses et les irritations de la peau réactive.
Pour profiter de son action anti-rougeurs, intégrez la propolis à votre routine beauté du soir par exemple sous forme de brume faciale, de sérum ou de masque. Vous pouvez aussi utiliser son hydrolat pour réaliser des lotions apaisantes.
En soin anti-âge
Riche en antioxydants, la propolis lutte efficacement contre le vieillissement cutané. Ses polyphénols vont neutraliser les radicaux libres, acteurs du stress oxydatif cutané. Elle protège aussi les fibres de collagène et d’élastine pour préserver l’élasticité et la fermeté de la peau.
Pour retarder l’apparition des signes de l’âge, massez votre visage avec quelques gouttes d’extrait de propolis pure chaque matin. Vous stimulerez la régénération cellulaire en profondeur !
Comment intégrer la propolis dans sa routine beauté ?
Sous forme de crème visage
La propolis s’utilise facilement dans une routine beauté grâce aux nombreuses crèmes visage qui la contiennent. Elle est généralement intégrée entre 1 et 3% dans les crèmes de jour et de nuit.
Choisissez une crème riche en produit de la ruche pour profiter pleinement de ses bienfaits antioxydants, anti-âge et éclaircissants au quotidien. Appliquez votre soin sur peau propre, matin et/ou soir selon vos besoins.
Pour une action ciblée, vous pouvez aussi opter pour un sérum ou une ampoule concentrée en propolis à appliquer avant votre crème habituelle.
En masque visage
Réalisez 1 à 2 fois par semaine un masque à base de propolis pour purifier votre peau en profondeur et la nourrir intensément.
Mélangez quelques gouttes d’extrait de propolis avec 1 cuillère à soupe d’argile blanche et un peu d’hydrolat de votre choix. Appliquez ce masque sur le visage préalablement nettoyé et laissez poser 15 minutes. Rincez ensuite à l’eau tiède.
Dans son dentifrice
La propolis entre dans la composition de certains dentifrices et sorte de bains de bouche grâce à son action protectrice sur les gencives.
Utilisez quotidiennement un dentifrice contenant 5% de propolis environ pour :
- Renforcer l’émail dentaire
- Prévenir les caries et détartrer les dents
- Lutter contre les inflammations des gencives
- Pour un effet renforcé, réalisez occasionnellement des bains de bouche à la propolis.
Où acheter de la propolis de bonne qualité ?
Privilégier la propolis brute
Pour bénéficier de tous les bienfaits de la propolis, il est préférable d’acheter ce produit à l’état brut, non transformé. La propolis brute se présente sous la forme d’une pâte épaisse, collante et odorante.
Ce type de propolis garantit :
- La préservation de tous ses principes actifs (flavonoïdes, vitamines…) car non altérés par des procédés de purification ou de filtration
- Une récolte récente et un produit frais
- L’absence de substances chimiques ajoutées
Vous trouverez facilement de la propolis brute dans les magasins bio.
Vérifier l’origine et la composition
Assurez-vous que la propolis provient de ruches situées dans des zones non polluées, comme en Europe de l’Est ou en Amérique du Sud.
Vérifiez aussi la composition sur l’étiquette : la propolis de qualité ne contient aucun autre ingrédient que la résine de propolis pure récoltée sur les ruches.
Comparer les différentes marques
De nombreuses marques proposent désormais de la propolis sous différentes formes (brute, en gouttes, en gélules…). Comparez les compositions, labels et origines géographiques pour trouver la propolis la plus adaptée à vos besoins.
Les magasins bio sont vos meilleurs alliés pour trouver un produit de qualité supérieure ! Lisez aussi les avis consommateurs sur internet avant d’acheter votre propolis.
Quels sont les autres trésors de la ruche ?
Le miel
La ruche produit bien sûr le délicieux miel, nectar sucré élaboré par les abeilles à partir du nectar des fleurs ou du miellat. Riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants, le miel est un remède naturel utilisé depuis la nuit des temps pour ses vertus nutritionnelles et thérapeutiques.
Ses bienfaits sont multiples : antibactérien, anti-inflammatoire, cicatrisant, énergisant… On l’utilise pour soulager les maux de gorge, apaiser les plaies, favoriser le sommeil ou encore stimuler l’organisme.
La gelée royale
La gelée royale est une substance nutritive sécrétée par les abeilles nourricières pour alimenter la reine de la ruche. Véritable concentré d’énergie, elle contient des protéines, glucides, vitamines et minéraux en abondance.
Utilisée en cure, la gelée royale aide à lutter contre la fatigue, améliorer la mémoire et la concentration ou encore réguler le cholestérol. Elle favorise aussi la cicatrisation et possède des effets anti-âge intéressants.
Le pollen
Le pollen récolté par les abeilles sur les fleurs représente la propriété nutritionnelle des plantes. Grâce à sa haute teneur en protéines, enzymes, minéraux et oligo-éléments, il dynamise et revitalise efficacement l’organisme.
On utilise le pollen pour augmenter la résistance physique et intellectuelle en période de surmenage. Il aide aussi à lutter contre la fatigue passagère et les baisses de tonus.
La propolis est-elle sans danger ? Effets secondaires et contre-indications
Bien que la propolis soit généralement bien tolérée, il existe quelques effets secondaires et contre-indications à connaître avant de l’utiliser.
Des réactions allergiques possibles
Comme tout produit naturel, la propolis peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles, notamment :
- Rougeurs et démangeaisons sur la peau
- Gonflement des lèvres, de la langue ou de la gorge
- Difficultés respiratoires
Ces réactions allergiques sont rares, mais si vous remarquez l’un de ces symptômes après avoir pris de la propolis, arrêtez immédiatement et consultez un médecin.
Attention aux interactions médicamenteuses
La propolis peut interagir avec certains médicaments. Par exemple, elle risque de :
- Diminuer l’efficacité des antihistaminiques
- Augmenter le risque de saignements si vous prenez des anticoagulants
Si vous suivez un traitement médicamenteux, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la propolis.
Ne pas en abuser
Bien qu’elle soit naturelle, il ne faut pas abuser de cette matière résineuse. À forte dose et sur le long terme, elle pourrait causer :
- Des troubles digestifs
- Des maux de tête
- Une irritation des voies urinaires
Respectez toujours les doses recommandées et faites des cures de quelques semaines, en alternant avec des périodes sans propolis.
La propolis fait-elle ses preuves ? Qu’en dit la science ?
De nombreuses études scientifiques sont en cours pour évaluer les propriétés et les bienfaits de la propolis. Et les premiers résultats chez l’humain sont très prometteurs.
De nombreuses études en cours
Des centaines d’études en laboratoire et sur les animaux ont montré le fort potentiel antibactérien, antifongique, antiviral, anti-inflammatoire et immunostimulant de la propolis.
De nombreux chercheurs s’intéressent donc désormais à confirmer ces résultats sur l’homme à travers des essais cliniques randomisés.
Des résultats prometteurs sur l’humain
Plusieurs études sur des patients ont déjà démontré des résultats concluants. Cette baume des abeilles pourrait ainsi soulager :
- Les angines et pharyngites
- Certains symptômes du rhume et de la grippe
- Les lésions de la muqueuse buccale
- L’acné et l’eczéma
- Les brûlures d’estomac
D’autres propriétés sont en cours d’investigation, notamment anti-cancéreuses.
Reconnue en apithérapie
La propolis est de longue date utilisée et recommandée en apithérapie, une branche de la phytothérapie basée sur les substances produites par les abeilles.
Ses multiples bienfaits sur la santé semblent donc désormais confirmés par la rigueur des études scientifiques.
Témoignages et expériences personnelles
Marine, 28 ans, commerciale
J’ai commencé à prendre de la propolis il y a 6 mois sur les conseils d’une amie. J’avais des problèmes récurrents de gorge irritée et de fatigue généralisée. Dès la première semaine de complément alimentaire à base de résine d’abeille, j’ai constaté une nette amélioration. Ma gorge était moins inflammée et je me sentais moins épuisée. Au bout d’un mois, mes maux de gorge avaient presque disparu. Je n’ai pas eu de rhume de tout l’hiver, ce qui est du jamais vu ! Je suis conquise par les propriétés de cette substance produite par les abeilles. C’est désormais un incontournable de mon régime alimentaire pour booster mon système immunitaire.
Louis, 34 ans, ingénieur informatique
Sur les conseils de ma mère, j’ai testé un complément alimentaire à base de propolis pour soigner mes problèmes de peau récurrents. J’avais des poussées d’acné et de l’eczéma assez handicapants au quotidien. Après 3 mois de cure, mes symptômes se sont largement atténués. Mes boutons ont quasiment disparu et les démangeaisons sont beaucoup moins fréquentes. Je ne pensais pas qu’un produit naturel comme celui-ci puisse avoir de tels effets sur ma peau irritée. C’est le remède idéal pour traiter mes problèmes dermatologiques. Désormais, je conseille la résine d’abeille à tous mes proches !
Claire, 42 ans, enseignante
Il y a 1 an, mon médecin m’a diagnostiquée avec de l’arthrose du genou. Pour éviter de prendre trop d’anti-inflammatoires, il m’a conseillé d’essayer un complément alimentaire à base de propolis. Au début, j’étais assez sceptique mais je n’avais rien à perdre. Après 2 mois de traitement, mes douleurs aux genoux se sont apaisées. Je ressens beaucoup moins de raideur et d’inflammation. Même si ce n’est pas un remède miracle, la résine produite par les abeilles soulage mes symptômes. Je la recommande à toutes les personnes souffrant d’arthrose légère, en complément d’autres traitements.
Laura, 29 ans, infirmière
Etant infirmière, je suis exposée à beaucoup de virus et bactéries. Depuis 2 ans, je prends quelques gouttes de propolis chaque matin. Cela renforce mes défenses immunitaires et me protège des maux de l’hiver. Je tombe beaucoup moins souvent malade que mes collègues. Dès que je sens des symptômes grippaux, je double ma dose de résine récoltée par les abeilles. Cela atténue et raccourcit mes rhumes. Ce produit 100% naturel devrait être adopté par tout le personnel soignant pour lutter contre les infections. Je le recommande à tous ceux qui ont un métier avec beaucoup de contacts humains.
Martin, 67 ans, retraité
Ma femme m’a offert une cure de 3 mois de compléments alimentaires à base de propolis pour mon anniversaire. J’avais des problèmes de prostate qui affectaient ma vie quotidienne. Après quelques semaines de traitement, j’ai constaté une nette amélioration. J’ai moins de difficultés à uriner et moins de douleurs dans le bas ventre. Certes, ce n’est pas un remède miracle contre l’hypertrophie bénigne de la prostate mais cela soulage grandement mes symptômes. D’après mon urologue, la résine d’abeille aurait même des effets préventifs contre certains cancers. Je compte bien continuer les cures de ce produit apicole chaque année.
Conclusion
La propolis est un ingrédient d’origine naturelle fabriqué par les abeilles à partir de résines végétales. Véritable trait d’union entre la ruche et la nature, ce « ciment » utilisé par les abeilles regorge de propriétés étonnantes.
Rappelons que la propolis :
- Est produite à partir de matières premières végétales récoltées par les butineuses : bourgeons, résines d’arbres…
- Est enrichie par les abeilles en cire, enzymes et salives
- Tient ses impressionnants bienfaits de sa haute teneur en composés bioactifs
- Renforce efficacement le système immunitaire
- Combat les affections de la peau grâce à son action anti-inflammatoire, antibactérienne et antioxydante
- Peut être facilement intégrée dans une routine beauté naturelle
Alors si vous cherchiez un allié santé et beauté faisant ses preuves, la propolis semble avoir tout pour plaire ! N’hésitez plus à tester les vertus de ce fabuleux trésor des ruches.
J’espère que ce récapitulatif vous aura permis d’y voir plus clair. N’hésitez pas à me préciser si vous souhaitez que je complète certains points !
Si vous êtes fascinée par les secrets de la nature, ne manquez pas notre exploration approfondie sur Les Plantes Médicinales et leurs utilisations. Vous y trouverez des informations inspirantes pour enrichir votre connaissance des remèdes naturels.
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Ne laissez pas ces trésors naturels vous échapper – explorez, apprenez et transformez votre quotidien avec les merveilles de la nature !
FAQ.
La propolis est-elle adaptée aux enfants ?
Oui, la propolis peut être utilisée chez les enfants. Privilégiez une consommation occasionnelle sous forme de sirop ou de bonbons, en respectant les doses.
Peut-on être allergique à la propolis ?
Oui, des allergies à la propolis sont possibles. Faites un test cutané avant utilisation prolongée.
La propolis est-elle déconseillée pendant la grossesse ?
Oui, par précaution il vaut mieux éviter la prise de propolis pendant la grossesse et l’allaitement.
Quels sont les effets secondaires de la propolis ?
Prise aux doses recommandées, la propolis est généralement bien tolérée. De rares effets comme maux de tête, nausées, constipation sont possibles.
Pendant combien de temps peut-on prendre de la propolis ?
La cure de propolis dure généralement 1 à 2 mois, suivie d’une période de pause d’1 semaine minimum avant de la reprendre si besoin.
La propolis reste-t-elle efficace une fois la cure terminée?
Oui, les bienfaits de la propolis perdurent dans le temps. Vous pouvez espacer progressivement la prise.
La propolis peut-elle interagir avec des médicaments ?
Attention, la propolis risque d’interagir avec certains médicaments. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
Où acheter de la propolis de qualité ?
Privilégiez la propolis brute issue de l’apiculture biologique, dans une pharmacie ou magasin bio réputé.
